Petit guide pour un sommeil réparateur

En ce moment on a envie de confort et de détente. La chambre à coucher est la pièce par excellence de votre intérieur pour vous reposer. Le sommier et le matelas, des éléments qui s’avérèrent être des choix compliqués! Au village du meuble nos collaborateurs pourront répondre à vos questions et trouver le produit qui vous convient. En attendant, nous allons voir ensemble comment avoir un sommeil réparateur tout en limitant les maux de dos.

Trouver le matelas adapté à sa morphologie

Ressort, latex, mémoire de forme, gel, hybride, un nombre immense de possibilités s’offrent à vous chez Maison de la literie. Le choix dépend de votre morphologie : misez sur du moelleux si vos hanches sont plus larges que la taille ainsi votre colonne vertébrale restera droite pendant votre sommeil. A contrario, pour limiter un mal de dos il est recommandé de dormir sur un matelas ferme sauf en cas de lombalgie car il apportera trop de soutien. 

Trouver la position idéale

Trouvez la bonne position pour récupérer au mieux, c’est possible! Un oreiller ou un traversin entre ou sous les jambes peut y contribuer en apportant un soutien supplémentaire. Vous en trouverez une sélection chez Habitat et But. Pour les amoureux du sommeil sur le côté essayez de dormir avec un oreiller entre vos genoux tout en le tirant un peu vers votre poitrine. Vous nous en direz des nouvelles! Pour un sommeil sur le dos, mettez plutôt votre oreiller sous vos genoux. La position a éviter est celle sur le ventre qui exerce une pression sur les lombaires. 

Entretenir son dos

Il est important de faire quelques étirements doux au réveil ou avant de se coucher. Mais pas que! Certaines postures de yoga, comme le genoux-poitrine ou un simple étirement, sont particulièrement efficaces sur les lombaires. Nous avons toute une collection de lit chez Monsieur Meuble et But et ce pour tous les goûts. De plus prendre le temps de monter ou de sortir de votre lit est libérateur! Commencez par vous rouler sur un côté pour sortir du lit et finir en position assise avant de vous lever. Effectuer le contraire pour vous mettre dans votre lit en prenant appui sur votre bras pour vous coucher. 

Plus qu’à appliquer ce petit guide, l’essayer c’est l’adopter!